Lo que le ocurre es que el organismo moviliza sus propias reservas de calorías para conseguir la energía que necesita.
Esta movilización de las reservas que hemos acumulado permite una regeneración o limpieza interna. Por eso, el Ayuno tiene un efecto depurativo sobre el organismo. Además , al verse liberado del trabajo de la digestión, dispone de un aporte de energía extra
que puede utilizar para otras funciones con mayor eficacia.El primer hecho que se constata es que el organismo tiene reservas. Estás se acumulan en el organismo en forma de glucosa, grasas o proteínas.
Beneficios del AYUNO Físicos:
• Saca los venenos del organismo por años de alimentación inadecuada
• Pérdida de peso.
• Normaliza y purifica al sangre
• Revitaliza el cuerpo por el ahorro de energía que se hace
• Rejuvenece las células y tejidos y regenera el cuerpo
• Permite la conservación de la energía y la canaliza de una forma mas adecuada
Beneficios del AYUNO Espirituales:
• Aumenta la fuerza de voluntad
• Por la fuerza de voluntad necesaria para resistir los embates del apetito aumenta la estabilidad psicológica y la auto confianza
• Es un tiempo propicio para entregarse mas a la Meditación
• Hace del hambre una virtud
• Ayuda al domino propio
Por experiencia puedo enumerar las siguientes consecuencias:TIPOS DE AYUNO.
- apatía terrible
- mal humor
- depresión
- una obsesión extrema por la comida
- agresividad
- dolores de cabeza
- cansancio extremo
- taquicardias
- falta de concentración
- náuseas (a pesar de no comer)
- mareos
- desmayos
El ayuno es muy bueno, pero recuerden que en exceso todo es malo.
:D
a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)
b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!
d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!
e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.
f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.
El primer dia siempre es el mas dificil, te sentiras cansada y de mal humor, pero despues del 3er dia el hambre ya ni se siente. Solo recuerda no caer en tentacion, no arruines los dias que lleves de ayuno por culpa de la comida. Recuerda quieres ser perfecta, asi que busca alguna actividad que te entretenga para que no pienses en comida, como por ejemplo, aprovecha y duerme un rato.
Cuando estes a punto de caer en tentacion, recuerda que estas en ayuno y no puedes hacer ejercicios pesados, asi que no vas a quemar lo que te comas ¿Vas a echar a perder los dias que lleves de ayuno? Yo creo que no, porque tu eres fuerte y puedes mas que la comida.
Cada dia de ayuno, estas mas cerca de la perfeccion.
:D
